Amphora Pedregulho de livros

A prática do pedregulho tem grandes vantagens para a progressão e desenvolvimento da explosividade. Com este livro, aprenderá a dominar todos os aspectos desta actividade: maximizar o desenvolvimento da força, melhorar a técnica, fortalecer o seu núcleo, gerir a sua dieta, compreender melhor a fadiga... Graças a 130 fichas práticas com conselhos e testemunhos de treinadores e alpinistas profissionais, terá todas as chaves de que necessita para tirar o máximo partido da rocha!